закрыть

Дистанция в 30 км покорилась!

Дистанция в 30 км покорилась !🔥🔥🔥 3 часа и 49 минут ,при среднем пульсе 132 уд / мин ! Это 70 % от моего максимального ЧСС — частоты сердечных сокращений (220-возраст)⚠Сегодня достиг ещё одной цели,ну и так сказать своим примером показать сколько и как можно бегать-)Хотелось бы напомнить ,что помимо » похудений » и » наборов » , есть еще такая штука как аэробная выносливость.

Это качество нужно обязательно тренировать,хоть его и не видно-) Здоровая,тренированная сердечно-сосудистая система- это как раз то,что нам и нужно будет после 40-50 лет,то,ради чего стоит тренироваться и все-таки выделить 4 часа в неделю вашего драгоценного времени.Все хотят жить долго,здраво ,выглядеть красиво и хорошо себя чувствовать -это и должно стать обязательной частью жизни современного человека. Рекомендую перейти по этой ссылке на мой сайт 📌📌 http://richterfit.ru/chto-takoe-sportivnoe-serdce-i-k.. это моя статья 🖋🖊📝 на данную тему — будет интересно!

Не стоит пытаться повторить при подготовке менее 6 месяцев .У меня ушло 1.5 месяца для достижения данной цифры.Просто как дополнение к силовым тренировкам,но никак не специализации именно на беге. Всем хорошей выносливости ,здоровых сосудов и сердца !!!❤❤❤

Последние записи