Индивидуальные тренировки — тренировки со мной в спортзале. В назначенное время будете только Вы!!!
Контроль «силовых» тренировок (тренажёры, гантели и другое дополнительное оборудование) — все веса и виды упражнений подбираются индивидуально к каждому клиенту + учитывается Ваша основная цель: набор веса, похудение, реабилитация либо другое.
Правильная разминка — разминка (общая,целевая) перед тренировкой для того, чтобы подготовить Ваши связки, суставы и сердце к предстоящей тренировке.
Контроль работы Вашего сердца — я осуществляю контроль работы вашего сердца относительно количества ударов до выполнения упражнения, после, и время необходимое для его нормализации в рамках тренировки. Это крайне важный критерий, который показывает готовность вашего организма к тренировкам в целом на данный момент.
Проведение заминки — включает в себя растяжку общую либо целевую (группы мышц которые особенно нагружались в данный день), это необходимо для расслабления мышц, а также для более быстрого их восстановления.
Разбор Вашего питания — определяем количество приёмов пищи приемлемых для Вас в течении дня, учитывая вашу деятельность и занятость вне спортклуба.
Составление плана питания — это не ДИЕТА!!! План питания составляется на долгосрочную перспективу, учитывая ваши пищевые и вкусовые предпочтения. Корректируем план совместно, каждые 2-3 недели в зависимости от полученных результатов.
Обратная связь — мой Viber, VK и другие способы коммуникации открыты для ваших вопросов вне тренировочного времени, в т.ч. и в выходные.

Заболевания. У меня тренировались и тренируются люди с теми или иными особенностями. Если случаи сложные, принимается решение совместно с вашим лечащим врачом, либо с тем специалистом, которого я могу помочь подобрать и рекомендовать.

Предварительная запись — просьба договариваться заранее о том времени, которое вам подходит. Чтобы я смог забронировать его для Вас.

Пройденные обучающие курсы и семинары:
«Особенности женского тренинга»;
Персональный Мастер-тренер тренажерного зала. Уровень мастер;
Диетология в фитнесе и спорте. Питание для детей и подростков;
Пройден курс по составлению питания для беременных и тренировок с ними;
English for gym trainers;
«Практическая медицина для тренера».

Работаю с людьми которые имеют некоторые проблемы со здоровьем, а именно :
Проблемы опорно-двигательного аппарата (сколиозы разной степени и локализации, грыжи, остеохондроз);
Сердечно-сосудистые заболевания (пролапс сердечного клапана, гипертония, тахикардия, ВСД);
Варикоз;
Проблемы с пищеварительной системой (гастриты, проблемы с желчным пузырем, печенью итд);
Реабилитация и восстановление после травм локтей, плечей, коленей.

Сотрудничаю только с квалифицированными врачами, к которым могу направить вас в зависимости от вашего заболевания.

Работаю с людьми пенсионного возраста. Общеоздоровительные нагрузки, улучшение самочувствия, гибкости, долголетие.

Подготавливаю девушек возрастом от 16-24 лет к конкурсам красоты международного и национального уровня, и к поступлениям в модельную школу.
С гарантией того, что Ваше портфолио и Ваши внешние данные (вес, соотношения пропорций и т.д ) будут соответствовать заданным нормам конкурсов и модельных школ.

Подготавливаю к соревнованиям по пауэрлифтингу ( Жим лёжа ) с допинг контролем в софт экипировке — слинг шот. Званием до Мастера спорта, Мастера спорта Международного класса.

Стаж работы персональным тренером-диетологом и инструктором тренажерного зала более 8 лет.